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O verão está chegando e com ele vem a motivação para prática de exercícios físicos, principalmente ao ar livre. Com isso, buscamos mais qualidade de vida para as atividades do dia a dia. Confira alguns esportes que podem ser realizados na rua com liberdade e presença de ar puro. Bora se exercitar!?

•  Que tal começar com uma caminhada?

        

Esse é um exercício para quem não gosta de muita intensidade, mas que traz muitos benefícios para o corpo e a mente, assim como nos esportes de maior intensidade. Essa prática aumenta o condicionamento físico, melhora a circulação sanguínea e a oxigenação do corpo, deixando o cérebro mais saudável e com uma sensação de bem-estar.

•  O que você acha de voar?

        

Para você que gosta de aventura, de sentir os pés fora do chão e com paisagens incríveis a sua volta, uma atividade muito interessante é o Paramotor. Ele é muito semelhante ao Parapente, mas sem a necessidade de realizar impulsão própria, pois tem um motor que faz parte do equipamento. É uma ótima aventura para quem tem coragem. Vale a pena a experiência! 

•  Você gosta de correr?

       

A corrida é um exercício de intensidade que traz muitos benefícios para o corpo, condicionamento físico e boa circulação, sem contar que libera endorfina que traz a sensação de satisfação para o praticante que aliado a uma boa alimentação facilita o emagrecimento.  
Por ser uma atividade de maior impacto, é importante que antes de começar você consulte o seu médico, fisioterapeuta e profissionais de educação física para avaliar sua saúde, bem como para solicitar dicas de tênis, roupas e acessórios que facilitem a prática desse exercício.

•  Você gosta de pedalar?       

       

Andar de bicicleta é uma atividade muito prazerosa para fazer sozinho e até mesmo em grupos. Pessoas que praticam esse esporte têm um ótimo condicionamento físico, disposição e resistência. Pedalar emagrece e ajuda muito a definir a musculatura.

• Você quer intensidade?

       

O padel é um ótimo exercício para praticar com os amigos. É um esporte que exige velocidade e explosão; favorece a queima calórica, proporciona um melhor condicionamento físico, revitaliza a saúde mental e aprimora os nossos reflexos. Em Pelotas, somos privilegiados de clubes e espaços destinados para a prática de padel como, por exemplo, o Dunas Clube e o Parque Tênis Clube. 
 

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  Texto: Elizangela Medeiros
  Revisão: Eduardo Katz e Luzia Balladares
  Arte: Eduarda Falcão

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