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O verão chegou e junto com ele vem a motivação para a prática de exercícios físicos. Com isso, buscamos mais qualidade de vida para as atividades do dia a dia. Esta época do ano é propícia para a pratica de exercícios, principalmente ao ar livre. Confira alguns esportes que podem ser realizados na rua com liberdade e presença de ar puro.

Esse é um exercício para quem não gosta de muita intensidade, mas se feito com maior duração e moderadamente, pode-se receber benefícios tão grandes quanto nos esportes de maior intensidade. A prática da caminhada traz benefícios para o corpo e a mente, aumentando o condicionamento físico, melhorando a circulação sanguínea e a oxigenação do corpo, deixando o cérebro mais saudável favorecendo a sensação de bem-estar.

Para você que sempre gostou de aventura, sentir os pés fora do chão e ter paisagens incríveis a sua volta, aqui vai uma atividade muito semelhante ao Parapente, mas sem a necessidade de impulsão própria. Com o Para Motor você sai do chão graças a um motor que faz parte do equipamento. É uma aventura para quem tem coragem e realmente vale a pena a experiência!

Esse é um exercício de intensidade que traz muitos benefícios para o corpo, aumento do condicionamento físico, melhorando a circulação. Além disso, libera endorfina que traz a sensação de satisfação deixando o indivíduo mais feliz e quando aliado a uma boa alimentação facilita o emagrecimento. Por ser uma atividade de maior impacto, é importante que antes de se jogar nessa atividade você consulte seu médico, fisioterapeuta e profissionais de educação física, para avaliar sua saúde bem como para solicitar dicas de tênis, roupas e acessórios que facilitem a prática deste exercício.

Andar de bicicleta é uma atividade muito prazerosa para fazer sozinho e até mesmo em grupos. Pessoas que praticam esse esporte têm um ótimo condicionamento físico, além de proporcionar mais disposição e resistência. Pedalar emagrece e ajuda muito a definir a musculatura.

O pádel é um ótimo exercício para praticar com os amigos. Esse esporte exige muita velocidade e explosão, favorecendo a queima calórica, proporcionando um melhor condicionamento físico e aprimorando dos reflexos, além de revitalizar a saúde mental.  Em Pelotas somos privilegiados de clubes e espaços destinados para praticar pádel, por exemplo, o Dunas Clube, Parque Tênis Clube. 

 Texto: Juliano Oliveira

 Revisão: Elizangela Medeiros e Luzia Balladares

 Arte: Juliano Oliveira